当弹钢琴，你需要强大的手指。这是就很明显的问题，那么我们为什么要谈论呢？你会认为写作和打字会使我们的手足够弹钢琴吗？
但弹钢琴键并不是弹电脑键盘一样。如果你刚刚开始钢琴肯定很难灵活使用键盘，也许你很难用的小指头或发现很难独自移动手指。这是一个手指力量的问题，但也是一个灵巧的问题。
当然，两者都会改进与定期练习。但是你可以用一些练习来加快这个过程。对于这些，你甚至不需要钢琴。这些练习也是伟大的，以防止你的肌肉过度。这是我们必须注意的，当练习一首歌的棘手部分。
另外，有强大的手指会打开果酱罐。你将是每一个餐桌上的英雄！
获得强大的手指，查克·诺里斯会羡慕
以下练习将帮助加强你的手指或提高你的灵巧。有些人甚至会两者同时得到改善。
练习＃1：挤压
曾经使用过压力球？挤压的运动不仅仅是为了减轻挫折。它也在你的手指建立力量。如果你在家里没有压力球，一个网球会做。挤压并保持球约10至20秒，释放它并休息约15秒。每次重复此练习十次。
经过几个星期的定期做这个练习，你可以和榨汁机说再见了 - 你的手将成成为一个人肉榨汁机！
练习＃2：按下拇指
这种简单的锻炼将加强你的手指，增强他们的灵活性的同时。正如名称“拇指按压”已经暗示的，你的拇指在这里的行动的中心。
怎么做：握住你的右手，手指指向天花板。现在，将拇指的拇指按到同一只手的小指的尖端，并通过尽可能强烈的按压施加压力。
不过要小心！这个练习不应该引起你的任何疼痛。保持压力约五秒钟。然后，用无名指，中指等重复此操作。然后用你的左手做同样的。重复此练习三次。
练习＃3：点击并按下
练习“敲击和推动”锻炼也增加你的灵活性和力量。把你的手放在一起，仿佛你在祈祷，你的手指稍微分开。现在，点击拇指的提示彼此两次。
之后，让你的右手拇指将你的左手拇指推向你的左边。然后让左拇指推你的右拇指回来。对你的食指做同样的事情：点击对方的提示两次，然后推到左边和右边。继续所有的手指。重复练习六至十次。
力量是一回事，灵巧另一回事
为了飞越键盘，你还需要灵活和敏捷的手指。以下三个练习的重点是提高你的灵巧性。
练习＃4：按指尖
对于这个练习，把你的手指尖在一起，但保持你的手掌分开！保持你的手指弯曲，如果你在他们下面保持一个看不见的球。
现在按下你的指尖在一起，使他们向上移动。增加压力甚至更多，直到你的手指最后伸直。
保持按压，直到你的手掌几乎互相接触。不要太用力。这些练习都不应该是痛苦的。你可以每天重复几次，甚至在用紧张的手指做好事情。
练习＃5：使“Os”
用你的手指形成一个“O”，将你的右手放在你的前面，你的手掌朝上。现在你的拇指的尖端移动到你的食指。让两个手指弯曲，让它们形成一个“O”，当提示互相接触。
释放它并移动到下一个手指，让每个与拇指一起“O”。然后用另一只手重复同样的操作。双手需要5到10圈。
如果你想知道：当然你可以在陆上练习。
练习＃6：切换和握住手指
把你的右手，掌心向下，在桌子上或任何其他平坦的表面。现在，举起你的食指，再降下来。继续用你的中指，无名指和小指。尝试这样做更快，更快，因为你继续。
然后颠倒顺序，开始与你的小指，试图走得更快，每一个回合。然后，用你的左手做同样的。重复它几次根据什么感觉舒适为你。这将增加你的灵巧。
为了给它增加一个“加强”的方面，我们只需要稍微改变这个练习。保持你的手在相同的位置。当你抬起手指时，不要随后立即降低手指。相反，保持它约五秒钟，然后移动到下一个。尝试每天做大约10次重复。
你不必每天都做这些练习。但如果你渴望把你的游戏提高到一个新的水平，这是一个伟大的地方开始。
最后，我们保存了最后的。这里是我们的建议坚定的球员和铁杆钢琴家：
练习＃7：最终Chuck Norris练习：
已经能够用你的双手挤橙汁？寻找另一个挑战？好吧，这里是：
做俯卧撑！但有一个catch。不要使用整个手，只允许手指的尖端接触地面。要真正做事Chuck-Norris风格，只有你的脚趾在地板上，太。（如果没有人看，你也可以开始修改俯卧撑，而跪）
当你移动你的身体，完全伸出你的手臂，你可以感觉到你的指尖的压力。只有你的指尖应该支持你的体重，而你上下。相信我，几个月后，你会爆裂核桃与你的小指和拇指只！